2025/06/13_梅雨の快適な過ごし方について

1.梅雨の時期の体調管理について

熱中症は真夏になりやすい、というイメージがあるかと思いますが、湿度が高く、次第に暑くなる梅雨の時期にも注意が必要です。
暑さに体が慣れていないため、体温調節機能がうまく働かず、体の中に熱がこもり熱中症になることがあります。

熱中症の他にも、梅雨の時期が近づくと、以下の症状が出てきませんか？

・体がむくむ
・体がだるい
・食欲不振
・便秘や下痢
・肩こりや関節が動かしにくい
・眠れない

これらの症状の原因として、気温や気圧差、天候による日照時間の短さ等が影響し、「自律神経の乱れ」が起きていることが考えられます。

自律神経が乱れると、
・うまく体温調節ができなくなる
・内臓の働きが悪くなる
・ホルモンバランスが崩れる
など、体のあらゆるところに不調が出やすくなります。

これらの症状を整えて、梅雨を乗り超えるための生活習慣を次の項目にてお伝えします。

3.快適に過ごすために

このように生活習慣を整えても、梅雨特有のジメジメした気候は気分を下げてしまいます。
皆さんはどのように梅雨の時期を快適に過ごしているのでしょうか？

梅雨という気候を活かした様々な楽しみ方があるようです。

・カラフルでお洒落なレインブーツを買い、雨を楽しむ
・この時期ならではの紫陽花を見に行く
・公立図書館に行き、雑誌や本を読む
・家事をお休みし、ビデオを見たり本を読んだり、「心の洗濯」をしてみる
・お香を焚いて気分を癒す

梅雨だからこそできる楽しみを見つけ、皆様の生活が充実したものになるよう、真似してみてはいかがでしょうか？